夏季，人体新陈代谢加快，同时体内产生的毒素也增加，有的可以通过出汗排出、有的可以通过肠道排出，但是这些都是人体自身的排毒。有没有借助“外力”排毒的方法存在呢？当然有了，下面小编就为大家介绍几个有效的穴位按摩排毒的方法，一起来清爽一“夏”吧。

一、曲池穴按摩

1、位置：曲肘时，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

2、按摩方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

3、按摩作用：曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

　　二、天枢穴按摩

1、位置：肚脐两边左右各三指宽处。

2、按摩方法：在睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

3、按摩作用：天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便（顺时针按揉通便，逆时针按揉止泻），长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye ！

三、涌泉穴按摩

1、位置：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

2、按摩方法：边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

3、按摩作用：促进皮肤血液循环、加快毒素排出。

四、三阴交穴按摩

1、位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。

2、按摩方法：用食指向着腿内侧挤按，按摩三分钟以上。先按摩右腿，再按摩左腿。

3、按摩作用：对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效。持续按摩的话，可以去除瘀血。对特别胖或特别瘦的人，可起到改善体质的作用。